Egal, ob Sie'ein Unbekannter im Fitnessstudio sind oder'ein erfahrener Kraftsportler, Sie'sind wahrscheinlich mit der Fülle an verfügbaren Trainingsgeräten auf dem Markt vertraut. Auch hier gilt: Wenn Sie Mitglied eines Firmen-Fitnessstudios sind, wissen Sie, wovon wir reden.

Das Gleiche gilt, wenn von Langhanteln die Rede ist; Die Möglichkeiten sind wirklich endlos! Von geraden Stangen, Trap-Bars, dicken Bars, Achs-Bars, Swiss-Bars und EZ-Curl-Bars gibt es keinen Mangel an Optionen.

 Wenn Sie sich durch Forschung oder Praxis mit diesen Arten von Langhanteln vertraut machen, beginnen Sie, die Unterschiede zwischen ihnen zu erkennen, wobei einige aus offensichtlichen Gründen besser sind als andere.

Kurz gesagt, Sie erfahren auch, was eine Langhantel wirklich effektiv macht und welche Faktoren sie weniger effektiv machen. Hier’hier kommt der EZ Bar Curl ins Spiel!

 

Was ist eine EZ Curl Bar? 

Wenn Sie'jemals eine verkürzte Langhantel gesehen haben, die von Natur aus unterschiedlich gebogen ist, war das wahrscheinlich die EZ Curl-Stange, die Sie gesehen haben. Kurz gesagt, eine EZ-Curlstange ist genau das; eine verschnörkelte, zickzackförmige Stange, die ergonomisch für optimalen Komfort bei Übungen wie Bizepscurls (i.e EZ-Bar-Curls) und Trizeps-Schädelbrecher, unter anderem.

Obwohl es mehrere Variationen und Marken der EZ-Curlstange gibt, die jeweils eine leicht unterschiedliche Dicke und ein leicht unterschiedliches Gewicht bieten, ist der Standard weitgehend derselbe; um Übungen ergonomisch komfortabler zu gestalten, insbesondere für Anfänger im Kraftsport.

Aufgrund seiner einzigartigen Form ist die Erleichterung, die viele während des Trainings sowohl in ihren Handgelenken als auch in ihren Unterarmen spüren, spürbar, was es zu einem sehr beliebten Gerät im Fitnessstudio macht.

Dennoch sind die Vorteile und Vorzüge der EZ-Curlstange enorm und sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Lifter geeignet. Wenn Sie also das nächste Mal im Fitnessstudio auf eine EZ-Curlstange stoßen, probieren Sie sie unbedingt aus. Vielleicht wird es Ihr neues Lieblingsgerät!

 

 

Die Vorteile der Verwendung einer EZ Curl Bar 

Wie oben bereits erwähnt, sind die Vorteile und Vorteile einer EZ-Curl-Stange, insbesondere bei EZ-Curls und Trizeps-Schädelbrechern, enorm und machen sie zu einem optimalen Gerät, unabhängig vom Training.

Während die traditionelle Langhantel gerade und steif ist, ist die EZ-Curlstange viel vielseitiger, weshalb viele auf ihre Verwendung umgestiegen sind. Die Verwendung einer EZ-Curlstange bietet folgende Vorteile:

 

Komfort dank ergonomischem Design

Man kann die Bedeutung der Ergonomie beim Heben nicht genug betonen. Ein bequemer und ergonomischer Griff verringert nicht nur das Verletzungs- und Belastungsrisiko, sondern sorgt auch für ein viel komfortableres und effektiveres Erlebnis bei jeder Übung.

Deshalbist die EZ-Curlstange so bequem. Dank seines ungewöhnlichen Zick-Zack-ähnlichen Designs können Benutzer bei Übungen wie dem EZ-Bar-Curl, Schädelbrechern und Ähnlichem eine viel wünschenswertere und somit bequemere Position erreichen.

Wenn sich die Handgelenke in einer sicheren Position befinden und Positionen der Außenrotation vermieden werden, die sonst bei der Verwendung einer geraden Langhantel auftreten würden, können Sportler die gewünschten Ergebnisse auf die bequemste Art und Weise erzielen.

 

Praktische und praktische Größe

Wenn Ihnen'das Fitnessstudio nicht fremd ist,'sind Sie mit der Größe eines Standardmodells vertraut Hantel. Es wiegt nicht nur 45 Pfund, sondern ist auch fast zwei Meter lang. Aus offensichtlichen Gründen kann seine Größe dazu führen, dass erwünschte Bewegungen in einem geschlossenen Raum oder einem kleineren Fitnessstudio weniger bequem sind.

Die EZ-Curlstange hingegen wiegt nur einen Bruchteil des Gewichts einer Standard-Langhantel und ist halb so lang. Kurz gesagt: Dies macht es zu einem viel praktischeren Gerät, das sich sowohl für das herkömmliche Training im Fitnessstudio als auch für das Training zu Hause eignet.

Für ein rundum vielseitiges und zugängliches Gerät entscheiden Sie sich für die EZ-Curlstange!

 

Größere Muskelaktivierung und -isolation

 Neueste Studien haben gezeigt, dass EZ-Curl-Bars die Muskelaktivierung viel effektiver beeinflussen, insbesondere bei Bewegungen wie dem EZ-Bar-Curl. Dies ist wahrscheinlich weil das Design der Stange den Benutzer in eine ideale Position bringt, um einen solchen Muskel zu aktivieren.

 Letztendlich ermöglicht die EZ-Curlstange den Benutzern ein viel umfassenderes Training, bei dem alle Muskelköpfe ohne zusätzliche Anstrengung seitens des Trainierenden trainiert werden. Wenn Sie’Ihre Zuwächse im Fitnessstudio, insbesondere für Ihren Bizeps und Trizeps, maximieren möchten, ist die EZ-Curlstange der richtige Mechanismus für SIE!

 

Geringe Eintrittsbarriere

Aus all den oben genannten Gründen handelt es sich um ein äußerst zugängliches Trainingsgerät für den unerfahrenen Kraftsportler der Gruppe. Das'heißt nicht, dass es'auch für den erfahrenen Lifter nicht unglaublich ist…

Es beweist einfach, dass die EZ-Curlstange aufgrund ihres Komforts, ihres ergonomischen Designs, ihrer Größe und ihrer Fähigkeit, eine optimale Muskelaktivierung ohne zusätzliche Anstrengung oder Technikkenntnisse seitens des Lifters zu erreichen, der ultimative Anfänger ist's Werkzeug.

Da die Eintrittsbarriere für die Nutzung so niedrig ist,’gibt es keine Ausrede, es nicht auszuprobieren!

 

Griffvarianten einer EZ Curl Bar

 Dank des variablen Designs der EZ-Curlstange stehen Ihnen mehrere verschiedene Griffmöglichkeiten zum Ausprobieren zur Verfügung, die je nach Übung ihre einzigartigen Vorteile und Zielpunkte bieten.

 

Im Folgenden sind die verschiedenen EZ Curl Bar-Griffe aufgeführt:

Während wir'nicht im Detail auf jede Griffvariante eingehen, ist es wichtig, 'die zu definieren Unterschied zwischen proniertem und supiniertem Griff.

Einfach ausgedrückt geht es bei einem pronierten Griff darum, die Hände in eine Position zu bringen, in der die Handflächen nach oben zeigen, wodurch letztendlich ein „Unterhand“ erreicht wird. Griff. Im Gegensatz dazu werden beim supinierten Griff die Hände so positioniert, dass die Handflächen nach unten zeigen, wodurch letztendlich ein „Überhand“ Griff erreicht wird .

Verwendung des EZ Bar Curl (i.e Bizepscurl) Beispielsweise würde ein pronierter Griff einen völlig gezielten Bizepscurl erreichen. Andererseits würde ein supinierter Griff eine eher auf den Unterarm gerichtete Locke bewirken und weniger den gesamten Bizeps ansprechen.

Außerhalb der Pronations- und Supinationsoptionen können Sie mit der EZ-Curlstange auch drei verschiedene Grifflängen übernehmen; Standard, schmal und breit. Aus offensichtlichen Gründen, auf die wir nicht näher eingehen werden, zielt jede Grifflänge anders auf den Muskel ab, wobei jede Grifflänge für bestimmte Übungen optimal ist und für andere weniger optimal.

 

Fähige Übungen mit einer EZ-Curl-Stange

Wie bereits erwähnt ist die EZ-Curlstange ein äußerst vielseitiges Gerät, das dem Benutzer die Möglichkeit bietet, verschiedene Arten von Übungen und Variationen dieser Übungen auszuführen. 

Im Folgenden finden Sie mehrere effektive Übungen mit einer EZ-Curl-Stange:

 

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